掃除のモチベーションを上げるには？|オススメ10選

みなさん、掃除ってなるとやる気出ませんよね？😄

自分か自分以外が少なからず汚しているのは自覚はしているが、それからやろうとどうしてもなれない…

重い腰がなかなか動かないですよね～
私も非常に同感です！！

そんな中で、自分なりにではありますが

掃除のモチベーションを上げるためのオススメな方法を10選

みなさんに紹介したいと思います🐿️
参考までに見ていってください！

具体的な目標設定と計画

1.1日1箇所ルール:

• 毎日特定の箇所を掃除する習慣をつけます。例えば、月曜日はキッチン、火曜日はリビングなど、曜日ごとに掃除箇所を決めると継続しやすくなります。

2.タイマーを15分セット:

• タイマーを15分セットして、その時間だけ集中して掃除します。短い時間でも毎日続けることで大きな成果が得られます。

環境を整える

3.プレイリストを作る:

• 掃除用の元気が出るプレイリストを作成し、掃除中に再生します。アップテンポな音楽を選ぶと、気分も上がり、リズミカルに掃除が進みます。

個人的には音楽が好きなので掃除するときにはいつもイヤホンして音量【大】で掃除してます。これがめちゃくちゃはかどります‼️　

好きな曲を流し歌いながら掃除がいいですね～

その時間が充実しているように感じます♪

４.アロマディフューザーを使う:

• 好きな香りのアロマディフューザーを使って部屋をいい香りにすると、掃除中も気持ちよく過ごせます。例えば、レモングラスやラベンダーの香りがおすすめです。

達成感を感じる

5.ビフォーアフター写真:

• 掃除する前に写真を撮り、掃除後にも同じ場所の写真を撮ります。これを見比べることで、視覚的に達成感を得られます。

ビフォーアフターは自分が「掃除してやったぞ！」感を味わえるのでいいですね～（笑）

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インセンティブを設定する

6.ご褒美スイーツ:

• 掃除が終わった後にお気に入りのスイーツを食べると決めます。例えば、「リビングの掃除が終わったらアイスクリームを食べる」と具体的に決めるとやる気が出ます。

自分に対してのアメとムチですね🍬⚔️

人間なので少なからず目の前に人参をぶらさげられたら頑張って食いつこうと思いますよね🐴

社会的サポート

7.家族と分担:

• 家族と一緒に掃除を分担し、例えば、誰かがリビングを掃除している間に他の人がキッチンを掃除するなど、お互いに助け合いながら進めると効率的です。

8.友達と掃除チャレンジ:

• 友達と一緒に「掃除チャレンジ」を設定し、お互いに進捗を報告し合います。例えば、「一週間でクローゼットを整理する」といった目標を共有すると、モチベーションが上がります。

心理的アプローチ

9.ビジュアルボードを作る:

• 理想の部屋の写真を集めたビジュアルボードを作成し、掃除する際に見える場所に置いておきます。これにより、目標とする部屋のイメージが強化され、モチベーションが上がります。

10.ルーチン化:

• 毎日同じ時間に掃除をする習慣をつけます。例えば、朝食後にキッチンを掃除する、夜寝る前にリビングを片付けるなど、日常のルーティンに組み込むことで自然と掃除をするようになります。

まとめ　

これらの具体的な方法を試してみることで、掃除のモチベーションを上げることができると思います！自分に合った方法を見つけることが大切ですね🐿️

まずは実践あるのみ！
自分に合いそうな方法で掃除を是非やってみてください🧹

以上です！

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